2021-07

心と身体を整える

メモを取る習慣を身につけて『できる人』になろう

  メモを取るときはどんなときでしょうか。 ・買い物リスト ・仕事用リスト ・当日に必ずしなければいけないリスト ・ふっとひらめいた時のリスト 大体このような感じの振り分けになります。   書店でも多くのメモに関する書籍が並んでいます。...
心と身体を整える

ストレス解消にヨガがいい

  今、いろんなストレスがありますがヨガで解消してみるのもいいのではないでしょうか。心身ともにほぐして新たな気持ちでスタートしていきましょう。     そもそもヨガとは何?   今から4500年前にインダス文明の頃に瞑想から始まったと...
持ち物を整える

DAISOの1つ穴あけとパンチペーパーカッター購入

    久しぶりに百均の『ダイソー』の購入品を紹介します。 いつも行く百均は「seria」なんですが『ダイソー』に行くと違った商品があると思いドライブかてら行ってきました。 久しぶりに行くので普段より比較的広い店舗に行くことにしました。...
心と身体を整える

意外と知らないストレッチ効果

  何故か近年バレエの人達の身体の柔らかさに憧れています。 特に股関節を柔らかくしたい。 180度まで開いて胸を床に付けるってすごいと思います。 身体の柔らかい人は小さい頃から柔軟をしていたはずです。 私も少しでも近づきたい。 運動をす...
心と身体を整える

自分に合った散歩の時間帯の見つけ方

  いつもどの時間帯に散歩をしたらいいのか悩んでしまいますが、まずは自分の都合の良い時間帯から始めてみるのがおすすめです。 その中で朝・昼・夜とそれぞれメリットが違うのでまとめて見ました。   チェックポイント *散歩は毎日することで...
心と身体を整える

夜眠れない時の睡眠方法

  なかなか寝付けない人や途中で何度も起きてしまう人は私の周りでもいたりします。せっかく寝たと思ったら2、3時間で起きてしまってまた寝るのに時間がかかってしまうといいます。   そんな人に昔から何時間睡眠をとっているか聞いてみたら6時間...
心と身体を整える

目標を諦めてしまうのは他人基準の目標を頑張っているかも知れない

  いつも目標を計画しても途中で諦めていました。その都度、目標達成をする方法を調べては試してみましたが、全て途中で終了。 そんな私でも3ヶ月目標なら無理なく出来そうと思いやってみました。 どうして、途中で終わってしまうのか。とりあえず4...
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