2021-07

  メモを取るときはどんなときでしょうか。 ・買い物リスト ・仕事用リスト ・当日に必ずしなければいけないリスト ・ふっとひらめいた時のリスト 大体このような感じの振り分けになります。   書店でも多くのメモに関する書籍が並んでいます。...

  今、いろんなストレスがありますがヨガで解消してみるのもいいのではないでしょうか。心身ともにほぐして新たな気持ちでスタートしていきましょう。     そもそもヨガとは何？   今から4500年前にインダス文明の頃に瞑想から始まったと...

  何故か近年バレエの人達の身体の柔らかさに憧れています。 特に股関節を柔らかくしたい。 180度まで開いて胸を床に付けるってすごいと思います。 身体の柔らかい人は小さい頃から柔軟をしていたはずです。 私も少しでも近づきたい。 運動をす...

  いつもどの時間帯に散歩をしたらいいのか悩んでしまいますが、まずは自分の都合の良い時間帯から始めてみるのがおすすめです。 その中で朝・昼・夜とそれぞれメリットが違うのでまとめて見ました。   チェックポイント ＊散歩は毎日することで...

  なかなか寝付けない人や途中で何度も起きてしまう人は私の周りでもいたりします。せっかく寝たと思ったら２、３時間で起きてしまってまた寝るのに時間がかかってしまうといいます。   そんな人に昔から何時間睡眠をとっているか聞いてみたら６時間...

  いつも目標を計画しても途中で諦めていました。その都度、目標達成をする方法を調べては試してみましたが、全て途中で終了。 そんな私でも３ヶ月目標なら無理なく出来そうと思いやってみました。 どうして、途中で終わってしまうのか。とりあえず4...