朝散歩はセロトニンを活性化させて骨を丈夫にする

スポンサーリンク

にほんブログ村 ライフスタイルブログ 暮らしを楽しむへ

本を読んで朝散歩を始めることにしました。

その本とは『ストレスフリー』という本です。

そこで書いてあったのはセロトニンが活性化すると清々しい気分になり集中力も増します。また朝セロトニンが活性化すると夕方ごろからメラトニンという睡眠物室が造られてすぐに深い眠りに落ちると書いてあり、うつ病の予防もできると書いてありました。

そして、私が朝散歩をやろうと決めたポイントは、朝太陽を5分でもいいから全身に浴びると骨が造られると書いてあったから歩こうと思いました。その時の注意が日焼け止めは付けないということです。日焼け止めを塗ってしまうとセロトニンが体内に入れなくなってしまうと言う事。また、その時はサングラスも禁止です。朝は比較的紫外線も弱いのでおすすめです。

そんな事を書いてあったもんだからすぐ行動してしまう私。はりきって朝散歩をスタートさせました。

いつも犬のお散歩コースになっている公園にいくことにしました。

いつも夕方に行っている公園なのに朝行くと確かに清々しい。

しかし、人が多すぎ・・・

今、この公園バラが有名で(地元では・・・笑)コロナでは無かったらこの時期にバラ祭りを開催している公園になります。

今年も中止になっていますが、駐車場はしっかり料金を取ります。

昼間は車で来る人たちがかなりいるので、ご近所さんたちは朝か夕方に来る人たちが多いです。私もその中のひとりになります。

本当に今見頃です。去年はコロナでここの公園入れなくなっていました。今年はたくさんの人達に見せることが出来て自分のことのように嬉しい限りです。(笑)

そんなもんだから、1周歩いて帰るつもりが2周歩いて帰宅しました。

帰宅して軽くストレッチをして、今日も頑張ろう!!と思った矢先に

なんだか眠気が襲ってきました。

これって私本当に運動不足だと実感しました。仕事辞めてから歩くのも少なくなっているって事・・・

やばい・・・ヤバすぎる・・・

まだまだ、色んな場所に遊びに行きたいのに・・・

初日は軽めにしておけばよかったと実感しました。今週は軽めに歩いて身体を慣らしていこうと思う。

スポンサーリンク
よかったらシェアしてね!

この記事を書いた人

気づけば既に50代主婦。持続させる事が苦手でも手帳を書く事だけは続けております。熱中できる物があれば幸せになれるもの…と言う楽天家思考。

コメント

コメントする

目次
閉じる