自己紹介– category –

体はくたくたなのに眠れない。 仕事から帰るころには足は重く肩はガチガチ。 今日はきっとすぐ眠れる 温かいシャワーを浴びて部屋の明かりを少し落としてベッドに入る。 なのに眠れない。 目は閉じているのに頭の中だけが静かにならない。 あのときの利用...

先週の半ばからなんとなくおかしいなと思っていました。 咳が出る。鼻水が出る。痰がからむ。頭も少し痛い。 でも熱はありませんでした。 ニュースでは「花粉が飛んでいます」と言っていました。 きっと花粉だろう 私はそう思いました。 花粉症の薬を飲み...

最近仕事が前よりきつく感じる。 仕事内容が急に変わったわけではない。人間関係が特別悪化したわけでもない。 それなのになぜかつらい。 帰宅後どっと疲れが出る。イライラしやすい。ささいなことで涙が出そうになる。 私、弱くなったのかな そう思った日...

女性ホルモンの変化 50代は更年期の時期。 女性ホルモン（エストロゲン）が大きく減ります。 エストロゲンは ・血流をよくする・自律神経を整える・睡眠を安定させる という働きがあります。 これが減ると ✔ 疲れやすい✔ 眠りが浅い✔...

まだ週の真ん中なのに体が動きません。 毎日18,000歩。階段も何度も往復。気づけば仕事中はずっと走っています。 帰宅すると何もしたくない。ごはんも簡単なもの。ブログを書こうと思っても頭がボーっとして文章が浮かびません。 耳鳴りがキーンと鳴ってい...

朝目が覚めるとまず頭の奥がじんわり痛い。平日も休みの日も関係ない。 枕から頭を持ち上げた瞬間に あ、今日もか とわかる。 キッチンで水を一杯飲み薬を口に入れる。 これが今の私の一日の始まりだ。 若い頃はこんな朝を想像したこともなかった。もっと...

東京でひとり暮らしを始めてから本を読む時間が増えました。 長野から出てきて２年。 にぎやかな街の中で私の部屋だけは静かです。 夜スタンドライトの下でページをめくる時間は今の私にとっていちばん落ち着く時間になりました。 若いころの読書は物語に...

50代になって東京でひとり暮らしを始めてから、「頑張る」よりも「整える」ことの方が大切だと感じるようになりました。 若い頃は多少無理をしても何とかなりました。寝不足でも気合で乗り切れる日もありました。 でも今は違います。体も心も正直です。 無...

50代になり東京でひとり暮らしを始めてから 生活の中で大きく変わったことがあります。 それは「どこで時間を過ごすか」を とても大切に考えるようになったことです。 若い頃は仕事が生活の中心でした。家に帰れば疲れて寝るだけ。 「自分のための時間」を...

東京でひとり暮らしを始めてから どこでどう過ごすか？ ということを以前よりも大切に考えるようになりました。 家でも読書やブログ作業はできます。 でもあえて外に出て自分のためだけの時間をつくる場所が欲しい。 そんな気持ちがずっと心のどこかにあり...