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どうやってストレス発散をしていけばいいのか。 旅行を行くのもストレス発散するという人もいますが、日本人は何故か1日中観光名所を巡りおいしいものを食べ歩く目一杯観光を満喫していつもの生活に戻っていく。 しかし、旅行に行って疲れて帰宅するという...

秋頃から来年の年間目標を立て年間目標は1年の目標と一緒 と思っている人もいると思いますが少し違います。 本来なら1年間の目標計画を立ててそれで終わってしまいますが、それをまた細かくして毎月の目標にしていくという作業があります。 その年間計画を...

2020年のアカデミー賞から環境問題に配慮してビィーガン料理を提供することになり、それをきっかけにヴィーガンという言葉も多くの人達に知られました。 そんなビィーガン料理がどういったものなのか私なりに調べてみました。 【ヴィーガンはいつからある...

ミニマリストのイメージ すごいモノを捨てる人 部屋にモノが何もない人 潔癖症な人 今シンプルに暮らしたいという人達が急増しています。ミニマリストの部屋はとても清潔でシンプル。 【】 ミニマリストと言われている人達は『大切なモノにフォーカスして...

写真集をパラパラめくるとワクワクするという経験があります。 ワクワクしたり、妄想してみたりして仕事を頑張ろうと思えたりします。そんな写真集と似たのがビジョンボートになります。 自分で作成中もワクワクが止まりません。 そんなビジョンボートを紹...

最近食生活が乱れてなんとか改善したい身体が重く感じるようになった この「オートファジー」を実際に体験してみて身体が軽くなり朝からすぐに動けるようになったと自分自身驚きました。 その「オートファジー」とは何なのか、何に対して効果があるのか調...

「どうしてメモを取る？」 「そんなに書くことあるの？」 「メモを取っても見返さなくない？」 私たちが持つ多くの願望はいつの間にか気持ちが薄れてしまったり、消えてしまったり、それを防いてくれるのがメモになります。紙に書いたものを何度も見返すこ...

「夢はあるけど、そのための時間が取れない」 「誰にも邪魔されずに自分だけの時間を使いたい」 「完璧なスケジュールの立て方を身につけたい」 そんな思いから多くの「時間管理術」「手帳術」を手に取り、セミナーも受講して来ました。そんなとき『7つの...

本が好きで速く読む人は週に2、3冊は読みます。 「何故、そんなに読むのか」 「何故、そんなに速く読めるのか」 以前の私は速く読むことができませんでしたが速く読める人に方法を聞き今では実践しています。 【】 人は目的と設定がないと覚えないと以前、...

ある日、書籍「7つの習慣」をもとに作られているフランクリンプランナーとの出会いから手帳の捉えかたが変わりました。フランクリンプランナーでは手帳をこう捉えています。 手帳は自分が進むべき正しい方向を知るための、いわばコンバスとして使うべきも...