2022年– date –
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手帳で整える
手帳でなりたい自分になる方法を解説
手帳を使い続けられない。飽きっぽい。 とあきらめる前にちょっと待って下さい。 毎日手帳を開くたびにテンションが上がったら使い続けられると思いませんか。 今持っている手帳を開いてみて下さい。 もし、全然テンションが上がらないなら、それは手帳に... -
心と身体を整える
ハーブティーで身体が整う効果について解説
今日本各地気象状況の変動が激しく身体の不調を抱える人が増えていることでしょう。 それも、病院に行く程でも無い未病で悩んでいる人も多いかと思います。 気楽に体調を整えるにはどうしたら良いのか。 日常に取り入れやすく習慣化することで体調が変わる... -
暮らしを整える
リトリートでストレスをリセットする
どうやってストレス発散をしていけばいいのか。 旅行を行くのもストレス発散するという人もいますが、日本人は何故か1日中観光名所を巡りおいしいものを食べ歩く目一杯観光を満喫していつもの生活に戻っていく。 しかし、旅行に行って疲れて帰宅するという... -
手帳で整える
年間計画を実行するためのやり方
秋頃から来年の年間目標を立て年間目標は1年の目標と一緒 と思っている人もいると思いますが少し違います。 本来なら1年間の目標計画を立ててそれで終わってしまいますが、それをまた細かくして毎月の目標にしていくという作業があります。 その年間計画を... -
暮らしを整える
ヴィーガンは環境問題を解決できる
2020年のアカデミー賞から環境問題に配慮してビィーガン料理を提供することになり、それをきっかけにヴィーガンという言葉も多くの人達に知られました。 そんなビィーガン料理がどういったものなのか私なりに調べてみました。 【ヴィーガンはいつからある... -
心と身体を整える
ミニマリスト~大切なモノで暮らそう~
ミニマリストのイメージ すごいモノを捨てる人 部屋にモノが何もない人 潔癖症な人 今シンプルに暮らしたいという人達が急増しています。ミニマリストの部屋はとても清潔でシンプル。 【】 ミニマリストと言われている人達は『大切なモノにフォーカスして... -
手帳で整える
ビジョンボートの作り方
写真集をパラパラめくるとワクワクするという経験があります。 ワクワクしたり、妄想してみたりして仕事を頑張ろうと思えたりします。そんな写真集と似たのがビジョンボートになります。 自分で作成中もワクワクが止まりません。 そんなビジョンボートを紹... -
暮らしを整える
オートファジー生活
最近食生活が乱れてなんとか改善したい身体が重く感じるようになった この「オートファジー」を実際に体験してみて身体が軽くなり朝からすぐに動けるようになったと自分自身驚きました。 その「オートファジー」とは何なのか、何に対して効果があるのか調... -
手帳で整える
選択肢が増えるメモの使い方
「どうしてメモを取る?」 「そんなに書くことあるの?」 「メモを取っても見返さなくない?」 私たちが持つ多くの願望はいつの間にか気持ちが薄れてしまったり、消えてしまったり、それを防いてくれるのがメモになります。紙に書いたものを何度も見返すこ... -
手帳で整える
人生が楽しくなるフランクリンプランナー
「夢はあるけど、そのための時間が取れない」 「誰にも邪魔されずに自分だけの時間を使いたい」 「完璧なスケジュールの立て方を身につけたい」 そんな思いから多くの「時間管理術」「手帳術」を手に取り、セミナーも受講して来ました。そんなとき『7つの...